Stronger
Biceps curls med skivstång - kör man tillräckligt många tunga reps går armarna inte att räta ut.
I dag var jag vrålstark på gymmet, det är världens härligaste känsla när det händer - förklaringen stavas kolhydrater och två vilodagar på raken. Jag har börjat intervallspringa som uppvärmning, det är hell men jag måste göra nåt för att bättra på flåset. Det är alldeles för kasst för nån som har tränat hårt i tio långa månader. Så nu springer jag två minuter normaltakt och sedan drar jag upp farten 1,5 snäpp och kutar allt jag har i en minut. Sedan två minuter vanligt, en minut rush... ja ni fattar. Jag flåsar som en jag-vet-inte-vad och svetten fullkomligt sprutar. Hoppas verkligen att detta ger resultat för jag truly hate it, haha!
Intervallöpning är i alla fall ett väldigt bra sätt att få alla muskelgrupper varma och mjuka och redo för vikterna. Körde biceps/rygg i dag och armarna var härligt pigga. Jag har strugglat med 20-kilos skivstången och biceps curls i flera månader nu, först kunde jag knappt göra två på raken, 20K är så jävla tungt!
I dag värmde jag upp med tolv reps med 15-kilossången, sedan rev jag av TIO STYCKEN 20-kilos på raken. Det har aldrig hänt tidigare. Visst, de två sista kom upp med hjälp av nån form av avgrundsläten, men jag gjorde't haha! Sen tio 15-kilos och avslutningsvis åtta 20-kilos. Och så ytterligare två bicepsövningar (21:an, hammarhantel) på det, bra va??
Misstänker att ni läsare kommer klassa det här inlägget som skittrist, men det ger i alla fall lite inblick i vad jag håller på med under alla timmar på Sats. Och det är mycket roligare att försöka bli stark än vad det kanske låter!
/Y